
出口の見えないダイエット地獄から抜け出したい・・・
ダイエットをしていてそう思っているのなら、もしかしたらこのダイエット法が成功に導いてくれるかもしれませんよ。
次のことができるのならリバウンド無く痩せることが可能だからです。
・毎日3食をきちんと食べる。
・3食共に主食(炭水化物)を食べる。
・アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
・毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。
・食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
・カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。
・無理に好きでもない運動をしない。
・「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
・親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。
・ダイエットも日々の生活も楽しむ。
・生活の中でできることを努力する。
これができるのであれば、マニュアルにしたがって実践するのみです。
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